みなさんエステ行って全然効果なかったって方いますか？？実際私が働いていてすごい効果出て変わってく方と変わらない方両方いるので、その違いはいったい何なのか？？説明していきます！
そもそもエステで出来ること
まずみなさんがエステに行く理由って何ですか？？綺麗になりたい、リラックス、身体、肌のメンテナンス、体験してみたかった等色々あると思うのですが、エステサロンで働いていて、来ていただくお客様の1番多い来店理由は、自分だけでは変わりたいところが変わらないから、色々やってるけど中々改善しないからという方が多いです！
主に、エステでできることは身体のケアだとオイルマッサージで血液、リンパの滞りをほぐして流れを良くしたり、筋肉をほぐす。機械を使って脂肪を柔らかくしたり温める。
お肌のケアだと毛穴の汚れを取ったり、お悩みに合わせて美容液を導入したり、マッサージやパックをして血流良くして保湿ケアをする。
そしてこれは知らない方も多いと思いますが、人の手でマッサージしてもらうことにより身体の中でオキシトシンという幸せホルモンが出るんです！そうすると、ストレス軽減や、自律神経の調整、集中力の向上などにも繋がります^^
リラックス効果がとても高く、施術中〜終わった後もα波という波長が脳で流れやすくなってます！その為、深い睡眠に入りやすく成長ホルモンの分泌が促され、身体の回復を早めてくれる効果もあると言われています^ ^エステで短時間寝ただけなのにすごくスッキリした！って思うのはこれなんです！
このようにホルモンや自律神経にも働きかけてくれるような効果があるんです！凄いですよね！
実際にお客様でも気持ちがナーバスになってしまっている方や、いつもイライラしてしまうような方いらっしゃいますが、エステ受けた後は皆様表情が明るくなって帰ってくださいます♡それが私はとっても嬉しいです♡
エステを続けて通うメリット
上記のように１回でも効果があるのですが、残念ながら一時的な効果になります！
なぜなら今までの生活習慣、食事などで今のあなたのお悩みが出てしまっているからです！ほとんどが今までの蓄積なのです…◯ヶ月、◯年かかって蓄積したものが１回で変わるのは難しいですよね？？
筋トレ１回で筋肉はつかないですし、走ったら脂肪がすぐ燃えないのと一緒です
それこそ、美容整形などで直接切開をしたりして取り出す、引っ張るなどすれば1回でも変わります！ただそこまではやりたくない…そんな方はエステで改善するのがおすすめです！
普段自分では出来ない背中、体のリンパをすみずみまで流したり、脂肪分解が出来たりするのでエステで継続して細く長くでもケアをしてくださっているお客様はどんどん若々しく、健康になっていきます！
サロンのお客様の中には70代、80代の方もたくさんいらっしゃいます。そういう方達は綺麗になるというよりも健康のために来ていたりします^ ^
リンパや血液の流れを良くすることで、免疫力を高め、生活習慣病の予防にも繋がります！そして、オイルマッサージで筋肉をストレッチさせたりほぐしたりすることで怪我の予防にもなるのです。
ただせっかく続けるなら見た目も変化が出てくれると嬉しいですよね？？そのポイントは、、、
エステで結果を出すには
エステティシャンの方からのアドバイスをちゃんと聞いて自分でも気を付けたり一緒に頑張ることです！
たくさん通ってるのに、回数受けてもなかなか変わらない人がいます！もちろんその場合は、エステティシャンの技術力、提案力不足などもありますが、エステに頼りきっていてお客様自身では何もしない方が多いです…
エステやってるから食べてもいいや、運動しなくていいや、スキンケアてきとーでいいやだと中々結果が出ません…
先ほどもお伝えしたように今の肌、身体は今までの生活習慣、食事などの蓄積で出来ています！なのでエステに週1回通ったとしても月４回。残りの月26日なにもしていないと変わるものも変わらないのです…
エステティシャンの方はいろんな方のお身体やお肌を見てきた経験からアドバイスが出来ます！なので、施術中にアドバイスされたことをとにかく次エステに行くまでに頑張って続けましょう！そしたら次行った時には何かしらの変化が出てるはずです！
もし、あまりアドバイスなどがされない…そういう方は基本的な生活習慣の見直しをしましょう！
★生活習慣の見直し★
①理想の睡眠時間は7〜8時間
睡眠を1番私は重要視しています！なぜなら人間は寝てる間に代謝を行い古い細胞から新しい細胞に生まれ変わるからです！=体の修復、新しい筋肉を作る、肌のターンオーバー
結構睡眠6時間以内の方います…！！それでもスッキリ起きれて、不調が無ければ体質なので良いのですが、ほとんどの方はそうではありません！
まず睡眠時間と体重の関係を調査したところ、平均睡眠時間が７∼９時間の人と比べて６時間の人で23％、５時間の人で50％に肥満傾向がみられたという報告があります。 睡眠時間が短いと、レプチンという食欲抑制ホルモンが減少し、反対にグレリンという食欲増進ホルモンが増加するそうです！これだけでもなんか睡眠時間て大事な気がしませんか？？
そして肥満だけでなく、生活習慣病にも繋がっていきます…なので出来れば7時間〜8時間寝て欲しいんです！難しい方は、質を高めるために寝る前１時間はスマホを見ない、ストレッチをしてから寝る、アロマの香りをかぐなどしてみてください！それだけでも目覚めが違います！
ポチップ
②食事のバランス
食べたもので身体は作られています！なので食事はかなり大切です！ですが、好きな食べ物を食べないでほしいとかではなく、ジャンクフードや、ラーメン、お菓子などの脂が多いもの、糖質が高いものは少し控えてなるべく週１回だけにする！など回数を減らしてほしいです！
身体に必要な栄養素が少ないと、体はどんどん代謝が落ちて老化が進みます！そんなの嫌ですよね？なので、体、肌、健康のために頑張りましょう！
特に朝、昼にビタミンミネラル食物繊維（野菜、フルーツ）、タンパク質（肉・魚）、炭水化物（できればお米）は摂ってほしいです！朝ごはん抜く方いますが、朝食を摂ると体温が上がり代謝が上がります！おなかが空いてなくて食べれない…という方は少しの量でも食べましょう！
③適度に体を動かす
今はデスクワークの方が多いので、運動不足で筋肉量が少ない方多いです！
運動ができない方でもストレッチや、散歩、階段を使うようにするなど少し体を動かすことでストレス解消になったり筋肉を動かすことで血流が良くなり代謝UPにつながります！
お家で簡単にできるステッパーはかなりおすすめです！これをやるとヒップアップやおなか痩せにつながります！
ポチップ
最後に
どうでしたか？主にそもそもの基本的な気を付けることをお伝えしていきましたが、それが一番大事なのです…そこを変えるだけでも体や肌はかなり変わっていきます！それでも変わらない方はエステの力を借りることをおすすめします！
エステティシャンの私達はお客様の求めてる結果を出したいって思ってますし、変化が出たら自分の事のように嬉しいです！！なので、一緒に頑張っていきましょう( ˆoˆ )/♬
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